maandag 14 augustus 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 155.278 Verbruik = 57kWh (+3) [8,1kWh/dag]
OkΓ©, en dat ondanks de wasjes?

Gas:
Stand = 30.367 Verbruik =6m³ (0) [0,9m³/dag]
Normaal.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 82,4 kg (+1,2)
Ja ja, ik heb weer een weekendje Ardennen achter de rug.
Logisch dus...
πŸ˜›πŸ˜‰

maandag 7 augustus 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 155.221 Verbruik = 54kWh (-9) [7,7kWh/dag]
Lijkt weer normaal, maar voor hoelang?

Gas:
Stand = 30.361 Verbruik =6m³ (-1) [0,9m³/dag]
Normaal.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 81,2 kg (-1)
πŸ˜›πŸ˜‰

maandag 31 juli 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 155.167 Verbruik = 63kWh (0) [9,0kWh/dag]
Zelfde situatie als vorige week.  😞

Gas:
Stand = 30.355 Verbruik =7m³ (0) [1,0m³/dag]
Normaal.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 82,2 kg (+0,8)
.... 😞

maandag 24 juli 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 155.104 Verbruik = 63kWh (-4) [9,0kWh/dag]
Veel wasmachines en buitenverlichting die veel gebrand hebben i.v.m. de werkzaamheden aan de uitbreiding van de veranda.  😞

Gas:
Stand = 30.348 Verbruik =7m³ (0) [1,0m³/dag]
Normaal.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 81,4 kg (-0,30)
.... 😞


maandag 17 juli 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.041 Verbruik = 67kWh (+7) [9,6kWh/dag]
Het wordt nog veel erger... zo lijkt het. Nu heeft er wel gedurende dagen en 3 nachten schuur en buitenverlichting continue aan gestaan (veel licht ook als beveiliging tegen inbrekers 's nachts) 😞

Gas:
Stand = 30.341 Verbruik =6m³ (-1) [0,9m³/dag]
Gelukkig blijft dit nog wel normaal.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 81,7 kg (+0,0)
En het wordt er niet beter op.... 😞😞😞


maandag 10 juli 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.974 Verbruik = 60kWh (+2) [8,6kWh/dag]
Het wordt steeds erger... 😞

Gas:
Stand = 30.335 Verbruik =7m³ (0) [1,0m³/dag]
Normaal gemiddeld.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 81,7     kg (+0,3)
En het wordt steeds erger.... 😞😞😞

maandag 3 juli 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.914 Verbruik = 58kWh (+1) [8,3kWh/dag]
Vind het nog steeds te hoog maar weet niet waar dit aan ligt.  😞

Gas:
Stand = 30.328 Verbruik =7m³ (+2) [1,0m³/dag]
Normaal gemiddeld.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 81,4kg (+1,3)
Gevolg van een week niet sporten en een paar dagen vol vreten aan gebak, uit eten en lekkernijen ondermeer n.a.v. ons 40 jaar bruiloftfestijn. Helemaal niks mis mee.... πŸ˜ƒ



maandag 26 juni 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.856 Verbruik = 57kWh (-2) [8,1kWh/dag]
Weer minder dan vorige week maar toch vind ik het nog steeds veel voor een zomerse week... 😞

Gas:
Stand = 30.321 Verbruik =5m³ (-4) [0,7m³/dag]
o.k.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 80,1kg (-0,3)
Toegegeven, de keeloperatie van deze week heeft er wel ingehakt. Eerst nuchter zijn voor donderdag en dus woensdag de laatste warme maaltijd.
Donderdag alleen maar 2 beschuitjes en een sneetje peperkoek, en ijs....
Vrijdag... ik weet het niet eens meer of ik wel iets gegeten heb, wel ijs.
Zaterdag eindelijk 2x een kopje soep en 's avonds op verjaardagsfeest van Danny taart en wat drinken.
Zondag is het feest bij Marcia waaronder de communie van Holly maar ook hier heb ik me aardig ingehouden want helemaal 100% voelt het nog niet.
Het resultaat van dit "dieet" is weer 300grammetjes minder deze week.... πŸ˜ƒ



maandag 19 juni 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.799 Verbruik = 59kWh (+1) [8,4kWh/dag]
Minder dat vorige week maar voor een zomerse week toch wel wat hoog. En ik heb geen airco... 😞

Gas:
Stand = 30.316 Verbruik =9m³ (+2) [1,3m³/dag]
Een beetje veel voor een zomer week. Veel gekookt? Veel gedoucht? Ik kan het niet zeggen... πŸ˜ƒ

Gewicht = 80,4kg (-0,5)
Valt weer niet tegen.


maandag 12 juni 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.740 Verbruik = 60kWh (+7) [8,6kWh/dag]
Oei. Zeker veel wasjes gedaan want ik was deze week een paar dagen naar Europapark😞

Gas:
Stand = 30.307 Verbruik =7m³ (-1) [1,0m³/dag]
Normaal voor de zomer!!!  πŸ˜ƒ

Gewicht = 80,9kg (+0,3)
Valt niet tegen.

maandag 5 juni 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.680 Verbruik = 53kWh (-5) [7,6kWh/dag]
En weer normaal   πŸ˜ƒ

Gas:
Stand = 30.300 Verbruik =8m³ (+2) [1,1m³/dag]
Normaa voor de zomer!!!  πŸ˜ƒ

Gewicht = 80,6kg (-0,5)
En dat na een hele dag Bobbejaanland.




maandag 29 mei 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.627 Verbruik = 58kWh (+3) [8,3kWh/dag]
Iets meer dan normaal   πŸ˜ƒ

Gas:
Stand = 30.292 Verbruik =6m³ (-1) [0,9m³/dag]
Zomer!!!  πŸ˜ƒ

Gewicht = 81,1kg (-0,4)
Ondanks de dikke buik en een week zonder training blijkbaar toch wat minder gewicht in de schaal dan vorige week.




dinsdag 23 mei 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.569 Verbruik = 55kWh (+1) [7,9kWh/dag]
Normaal   πŸ˜ƒ

Gas:
Stand = 30.286 Verbruik =7m³ (-2) [1,0m³/dag]
Zo is dat! πŸ˜ƒ

Gewicht = 81,5kg (-0,3)
Hmmm. Last van 2 dagen niet naar het toilet kunnen voor de grote boodschap. Met een dikke buik dan maar weer de kilo-meter beklommen en warempel, toch nog een paar honderd gram minder dan vorige week. πŸ˜ƒ



maandag 15 mei 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.514 Verbruik = 54kWh (+1) [7,7kWh/dag]
Normaal   πŸ˜ƒ

Gas:
Stand = 30.279 Verbruik =9m³ (-10) [1,3m³/dag]
Dit is zoals het moet zijn aar toch is het 's avonds nog dermate onbehaaglijk dat ik het gevoel heb dat de verwarming nog wel eens aangeslagen is. Blijkbaar toch niet.....

De jaarrekening 2015/2016 is binnen:

Terug te ontvangen: € 47.67
Nieuwe termijnbedrag (was: € 138,00) : € 144,00
Dat wil dus wel wat zeggen als ik geld terug krijg en vervolgens het termijnbedrag omhooggaat... πŸ˜–

Gewicht = 81,8kg (+0,9)
Ik wist het en zo voelt het ook. Veel gesnoept, een dikke buik, zwaar, lamlendig, een hele week amper gesport..... Tja.
πŸ‘Ž


maandag 8 mei 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.460 Verbruik = 53kWh (-6) [7,6kWh/dag]
Back to normal; πŸ˜ƒ
De meterstand doorgegeven i.v.m. de afrekening van het jaarverbruik.
Stand op 1-6-2016: 151.504 ==> Verbruik 2.956kWh

Gas:
Stand = 30.270 Verbruik =19m³ (-10) [2,7m³/dag]
Het wil maar niet echt lente c.q.zomer worden. Overdag wel mooi weer maar 's avonds kil en onbehaaglijk koud waardoor de verwarming nog wel eens wil aanslaan. Dat is dan ook aan het verbruik te zien. Helaas.
De meterstand doorgegeven i.v.m. de afrekening van het jaarverbruik.
Stand op 1-6-2016: 28.794 ==> Verbruik 1.467m³

Update 13-5-2017:
Jaarrekening verbruik 2015-2016 ontvangen
Terug te ontvangen: € 47.67
Nieuwe termijnbedrag (was: € 138,00) : € 144,00
Dat wil dus wel wat zeggen als ik geld terug krijg en vervolgens het termijnbedrag omhooggaat... πŸ˜–


Gewicht = 80,9 kg (+0,3)
πŸ‘

maandag 1 mei 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.407 Verbruik = 59kWh (+12) [8,4kWh/dag]
Wat hoger dan gemiddeld maar dat zal wel te maken hebben met de extra wasmachines die gedraaid zijn na terugkomst uit Texel. maar ook omdat ik n.a.v. een nieuwe desktop pc, 2 computers een paar keer dag en nacht hebben doorgedraaid. (hoop ik dan maar...)

Gas:
Stand = 30.251 Verbruik =29m³ (+4) [3,6m³/dag]
Al weer zo'n koude week achter de rug met een nacht ook nog met nachtvorst. De kachel heeft ook een paar avonden aan gestaan.

Gewicht = 80,6 kg (-0,3)
Geen idee waarom het gewicht weer gedaald is.Niets bijzonders gedaan. Batterij weegschaal bijna leeg??

maandag 24 april 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.348 Verbruik = 47kWh (-13) [6,7kWh/dag]
Vorige week zette ik nog vraagtekens bij het (hoge) verbruik van de vorige week. Nu kan ik dat ook doen maar dan vanwege het lage verbruik. Dan zou kunnen betekenen dat de wat latere meteropname van de vorige week voor een wat hoger verbruik heeft gezorgd (gemiddeld over de afgelopen 2 weken is dat 53,5kWh) of dat het aan mijn afwezigheid van de afgelopen week zou liggen. Nou, ik denk het toch van niet!

Gas:
Stand = 30.222  Verbruik =25m³ (-3) [3,6m³/dag]
Afgelopen week een hele koude week gehad, maar de meteropname van vorige week was bijna een dag later dan normaal. Misschienheeft dat iets met het relatief lage verbruik te maken.

Gewicht = 80,9 kg (-0,5)
Direct na thuiskomst van Texel op zaterdag 14:15 op de weegschaal gestaan: 81,5kg, oftewel, van vertrek naar en terugkeer van Texel ben ik toch slechts 600gram aangekomen. Dat zou je niet zeggen als je weet wat ik zo al naar binnen heb gewerkt. πŸ˜€


maandag 17 april 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.301 Verbruik = 60kWh (+9) [8,6kWh/dag]
???

Gas:
Stand = 30.197 Verbruik =28m³ (+7) [4m³/dag]
Al weer een koude week achter de rug en volgende week wordt het nog kouder als ik op Texel zit.....

Gewicht = 80,9 kg (-0,5)
Maar dit is gewogen op zaterdag om 08:00u vlak vΓ³Γ³r vertrek naar Texel om 9:30u. πŸ˜€


zaterdag 15 april 2017

Trimloop - GVAC Trimlopen, 10,25km

Als mijn gegevens kloppen, is de laatste keer dat ik hier bij GVAC heb gelopen op 22 mei 2016 geweest !
Niet te geloven, dus.
Vandaag zijn Johan en Reinier naar Rotterdam voor de marathon terwijl Ellen de 10km voor haar rekening neemt. Uiteindelijk is ook Dorie naar de Maasstad vertrokken voor de hoognodige support. Ik daarentegen hou het voor een thuiswedstrijd, hier bij onze atletiekvereniging GVAC.
Maar eerst 's morgens nog naar Max kijken, tijdens de Grand Prixs van China. Is maar goed ook dat ik niet heb uitgeslapen, want vertrokken van een 16e plek en uiteindelijk eindigend op de 3e plaats van het podium, plus de daarbij behorende spanning verhogende acties... ja, ja, het is dat vrouwlief erop aandringt dat ik toch maar ga lopen, anders had ik het wellicht nog eens na gevierd. 😁😁😁

En dus kom ik nog wel net op tijd aan voor de inschrijving. Rik is er ook bij en ook Theo. Het is direct na de kleedkamer meteen naar de start. Na de start praat ik weer even met Theo bij. Nee, het lopen is niet meer zoals vroeger. Ik herken dat wel. Maar we lopen intussen wel zo langzaam dat we niet alleen meteen achteraan lopen maar dat ook het gat met de lopers voor ons, Rik en Trees, al zienderogen groeit. "Zo'n 8 min. per km.", laat Theo nog weten, heeft hij nodig om een kilometer af te leggen. Nou, dat heb ik tijdens de trails ook, als het niet langer is. Al zwetsend laat ik weten dat ik tot aan de eerste kilometer bij blijf en dan in eigen tempo door ga. Gelukkig kan ik nog net de versleten streep op het fietspad zien en ik neem afscheid van Theo. "Precies 8 minuten", laat ik hem nog weten, en ik versnel lichtjes. "Ik dacht dat je er meteen als een speer vandoor zou gaan....", roept Theo nog na, maar nee, ik ga gewoon rustig verder en niet als een gek er vandoor...
Op de Knegselseweg raap ik eerst Nico op en dan Rik, Trees, even verderop nog iemand. Het 2 km-punt is er niet meer omdat het fietspad sinds mijn laatste keer hier, geasfalteerd is en daarom kan ik pas weer klokken op de plek waar ik denk dat het 3 km-punt is. 12:50 over de laatste 2km. Ik ben dus rustig bij Theo weg gegaan.
Eenmaal in het bos gaat het best lekker. Ontspannen loop ik op Henk en Gemma in en iets voorbij het 4 km-punt ga ik ze voorbij. In de verte een fel oranje dames T-shirt. En heel eind weg en dan gaat automatisch het tempo iets omhoog. Nog voor de rotonde voor de Kempen Campus ga ik haar voorbij en nu op naar de baan voor de doorkomst van de eerste ronde. Ja,eerste ronde, want ik heb al besloten dat ik er een tweede, kleine achteraan zal doen.

Richting rotonde zie het groepje met Rik en Theo afslaan en meteen weer richting Knegsel. Nee, die gaan dus niet langs START. Mijn tempo is intussen gegroeid tot een groot verschil met hen en niet veel later ga ik ze al weer voorbij.
Bij de trimbaan linksaf, ik ga deze ronde niet verder dan een kleine ronde. In de verte zie ik nog een loper met dezelfde gedachte. "Het zou mooi zijn als ik nog in zijn buurt zou kunnen komen", peins ik, terwijl stiekem het tempo wat omhoog gaat. Op de Moormanlaan aangekomen linksaf richting het bos uit. De man voor me heeft inmiddels al het kruispunt overgestoken. Ach ja, die laatste kilometer naar de baan kan er nog wel een schepje boven op. De hokeybanen zijn al gepasseerd als ik trainer Toon nog aan de kant zie staan. Even een groet en ik zie dat de afstand tot mijn voorganger wel heel erg geslonken is. "Zou het...?" Ik zet weer een tandje bij en warempel, net voorbij het 6km-punt ben ik bij hem. Erop en er over en dan meteen de eindsprint erop. Het gaat gemakkelijk, deze laatste 300 meter en dat blijkt ook wel als ik achteraf zie dat ik het in 12km/u heb afgelegd. Het zou toch mooi zijn als ik dit wat langer zou kunnen volhouden. Een kilometer of 21 of zo.... πŸ˜‰






maandag 10 april 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.241 Verbruik = 51kWh (-8) [7,3kWh/dag]
Jaaa, dat is wel heel wat anders dan afgelopen weken.

Gas:
Stand = 30.169 Verbruik =21m³ (+7) [3m³/dag]
Zelfde als vorige week. 's Morgens koud, overdag tot redelijk warm, 's avons best wel fris. De kachel heeft 's avonds af en toe nog even gebrand om het wat behaaglijk te maken, lees: de onbehaaglijkheid wat weg te halen.

Gewicht = 81,4 kg (-1,0)
Zo, weer wat beter πŸ˜€