maandag 4 september 2017

Training: 2x Rondje Zeelst-Oost.

Niet dat ik daar nou zo veel zin in heb, ondanks mijn goede voornemens, maar het is dat ik geen eten krijg als ik niet ga lopen dat ik toch maar mijn looptenue aan doe.

Vandaag 2 rondjes
vandaag 2 rondjes
vandaag 2 rondjes
Jaahaaa.... vandaag 2 rondjes...

....en daarom start ik nog rustiger dan gisteren. Het wordt dan ook 2x zo lang.
Maar op het eerste meetpunt bij de lichtmast staat de klok op 6:01 en dat is "maar" 6 seconden langzamer dan gisteren.
Doorkomst 2e ronde in 15:02, 2 seconden langzamer dan gisteren maar alleen ga ik nu wΓ©l de 2e ronde in. Ik hijg al aardig, moet ik zeggen.
Meetpunt lichtmast (Lm2) 19:41
Finish voordeur: 29:40
Afstand 4,74km
Gemiddelde snelheid 9,59km/u
Moe? Ja, maar toch 2 grote rondjes door de wijk uitgelopen en gerekt en gestrekt.

En nog steeds mooi droog weer bij een graad of 16 en een beetje wind.

Nog 4 dagen te gaan voor de Meerhoven 24 estafette.


Training: 1x Rondje Zeelst-Oost.

Ik moet weer gaan lopen
ik moet weer gaan lopen
ik moet weer gaan lopen
ik moet weer gaan lopen
ik moet weer gaan lopen......

Laat ik dan maar meteen vroeg gaan in de ochtend gaan.
Vrouwlief naar het werk.
Heel Zeelst-Oost nog op één oor.
EΓ©n rondje is wel genoeg voor de eerste keer.
Het bekende rondje met op ongeveer 1 km. een lichtmast (Lm) als meetpunt in 5:55
Maar het gaat niet van harte.
Ik klok nog even op het punt waar ik normaliter doorkom voor de 2e ronde (op 2,37km): 15:04, maar ik loop wel rechtstreeks naar de finish voor mijn voordeur: 15:50
Eigenlijk weet ik niet zeker wat de afstand is maar ik heb ergens iets van 2,58km staan maar dat kan niet kloppen. Dan zou ik de laatste 210m in 46seconden lopen. No way.
Dat betekent dat ik die afstand nog maar eens moet nameten, misschien wel met de Endomondo-app.
Vooralsnog hou ik 125m aan voor het laatste stuk, het uitloopstuk.
Daarmee komt de totaal afstand uit op:
2,37 (de helft van 2 rondjes volgens de Endomondo-app) + 125m = 2,495km
Gemiddelde snelheid: 9,45km.

En moe!
Geen fut meer om uit te lopen en dus maar een klein blokje om en dan is het klaar.
Maar wel mooi droog weer bij een graad of 16.


Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 155.442 Verbruik = 57kWh (-1) [8,1kWh/dag]
Ik vind het nog steeds bovengemiddeld.

Gas:
Stand = 30.385 Verbruik =6m³ (0) [0,9m³/dag]
Normaal.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 82,2 kg (-0,1)
Ik zeg nog steeds niks...
πŸ˜›πŸ˜‰

zaterdag 2 september 2017

Bij de Vrijbuiters op de appelflap

September is het goede voornemen om de trainingen weer op te pakken. Dus zou het vandaag weer de eerste keer zijn bij de Vrijbuiters sinds Vrijbuiterheugnis. Maar, nou nee. Het zit er toch nog niet helemaal in. Gisteren namelijk even een andere douchekraan gekocht, een thermostatische nog wel. Ging wel wat speurwerk aan vooraf want de aansluitmaat van 12cm is tegenwoordig 15cm. maar daar hadden we wat opgevonden. Een S-koppeling van 12 naar 15cm.
Appeltje eitje.
Gisterenavond even de kraan vervangen.
En vanmorgen er mee verder gegaan.
En nu toch maar even tussendoor naar de Vrijbuiters.
Nee, niet meer om te trainen. Dat haal ik niet meer.
Nee, nog even trakteren op appelflappen ter ere van mijn verjaardag afgelopen maandag.
Alleen blijk ik niet de enige die vandaag op appelflappen trakteert.
Ook Carla die al wat eerder jarig was heeft een tas vol appelflappen meegenomen.
Er wordt flink gebuffeld maar ik moet uiteindelijk toch zo'n 10 stuks mee retour nemen.
Een zware straf. Zo val ik dus nooit af....

En dan is volgende week de Meerhoven 24 uur estafette die op zaterdag 12 uur start en voor mij dus weer geen, of nΓ³g, geen Vrijbuitertraining.
Misschien de week erop dan?

En dan nu eerst thuis verder de douchekraan klus klaren....


maandag 28 augustus 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 155.385 Verbruik = 58kWh (+9) [8,3kWh/dag]
En nu is weer zo hoog maar gemiddeld met vorige week wel goed...?

Gas:
Stand = 30.379 Verbruik =6m³ (0) [0,9m³/dag]
Normaal.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 82,3 kg (-1,4)
Ik zeg nog niks...

πŸ˜›πŸ˜‰

maandag 21 augustus 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 155.327 Verbruik = 49kWh (-8) [7,0kWh/dag]
Hoe kan dat nou?? Dit is een abnormaal laag verbruik. Er klopt iets niet, maar wat?

Gas:
Stand = 30.373 Verbruik =6m³ (0) [0,9m³/dag]
Normaal.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 83,7 kg (-0,7)

pffff...
πŸ˜›πŸ˜‰

maandag 14 augustus 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 155.278 Verbruik = 57kWh (+3) [8,1kWh/dag]
OkΓ©, en dat ondanks de wasjes?

Gas:
Stand = 30.367 Verbruik =6m³ (0) [0,9m³/dag]
Normaal.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 82,4 kg (+1,2)
Ja ja, ik heb weer een weekendje Ardennen achter de rug.
Logisch dus...
πŸ˜›πŸ˜‰

maandag 7 augustus 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 155.221 Verbruik = 54kWh (-9) [7,7kWh/dag]
Lijkt weer normaal, maar voor hoelang?

Gas:
Stand = 30.361 Verbruik =6m³ (-1) [0,9m³/dag]
Normaal.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 81,2 kg (-1)
πŸ˜›πŸ˜‰

maandag 31 juli 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 155.167 Verbruik = 63kWh (0) [9,0kWh/dag]
Zelfde situatie als vorige week.  😞

Gas:
Stand = 30.355 Verbruik =7m³ (0) [1,0m³/dag]
Normaal.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 82,2 kg (+0,8)
.... 😞

maandag 24 juli 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 155.104 Verbruik = 63kWh (-4) [9,0kWh/dag]
Veel wasmachines en buitenverlichting die veel gebrand hebben i.v.m. de werkzaamheden aan de uitbreiding van de veranda.  😞

Gas:
Stand = 30.348 Verbruik =7m³ (0) [1,0m³/dag]
Normaal.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 81,4 kg (-0,30)
.... 😞


maandag 17 juli 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.041 Verbruik = 67kWh (+7) [9,6kWh/dag]
Het wordt nog veel erger... zo lijkt het. Nu heeft er wel gedurende dagen en 3 nachten schuur en buitenverlichting continue aan gestaan (veel licht ook als beveiliging tegen inbrekers 's nachts) 😞

Gas:
Stand = 30.341 Verbruik =6m³ (-1) [0,9m³/dag]
Gelukkig blijft dit nog wel normaal.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 81,7 kg (+0,0)
En het wordt er niet beter op.... 😞😞😞


maandag 10 juli 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.974 Verbruik = 60kWh (+2) [8,6kWh/dag]
Het wordt steeds erger... 😞

Gas:
Stand = 30.335 Verbruik =7m³ (0) [1,0m³/dag]
Normaal gemiddeld.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 81,7     kg (+0,3)
En het wordt steeds erger.... 😞😞😞

maandag 3 juli 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.914 Verbruik = 58kWh (+1) [8,3kWh/dag]
Vind het nog steeds te hoog maar weet niet waar dit aan ligt.  😞

Gas:
Stand = 30.328 Verbruik =7m³ (+2) [1,0m³/dag]
Normaal gemiddeld.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 81,4kg (+1,3)
Gevolg van een week niet sporten en een paar dagen vol vreten aan gebak, uit eten en lekkernijen ondermeer n.a.v. ons 40 jaar bruiloftfestijn. Helemaal niks mis mee.... πŸ˜ƒ



maandag 26 juni 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.856 Verbruik = 57kWh (-2) [8,1kWh/dag]
Weer minder dan vorige week maar toch vind ik het nog steeds veel voor een zomerse week... 😞

Gas:
Stand = 30.321 Verbruik =5m³ (-4) [0,7m³/dag]
o.k.  πŸ˜ƒ

Gewicht = 80,1kg (-0,3)
Toegegeven, de keeloperatie van deze week heeft er wel ingehakt. Eerst nuchter zijn voor donderdag en dus woensdag de laatste warme maaltijd.
Donderdag alleen maar 2 beschuitjes en een sneetje peperkoek, en ijs....
Vrijdag... ik weet het niet eens meer of ik wel iets gegeten heb, wel ijs.
Zaterdag eindelijk 2x een kopje soep en 's avonds op verjaardagsfeest van Danny taart en wat drinken.
Zondag is het feest bij Marcia waaronder de communie van Holly maar ook hier heb ik me aardig ingehouden want helemaal 100% voelt het nog niet.
Het resultaat van dit "dieet" is weer 300grammetjes minder deze week.... πŸ˜ƒ



maandag 19 juni 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.799 Verbruik = 59kWh (+1) [8,4kWh/dag]
Minder dat vorige week maar voor een zomerse week toch wel wat hoog. En ik heb geen airco... 😞

Gas:
Stand = 30.316 Verbruik =9m³ (+2) [1,3m³/dag]
Een beetje veel voor een zomer week. Veel gekookt? Veel gedoucht? Ik kan het niet zeggen... πŸ˜ƒ

Gewicht = 80,4kg (-0,5)
Valt weer niet tegen.


maandag 12 juni 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.740 Verbruik = 60kWh (+7) [8,6kWh/dag]
Oei. Zeker veel wasjes gedaan want ik was deze week een paar dagen naar Europapark😞

Gas:
Stand = 30.307 Verbruik =7m³ (-1) [1,0m³/dag]
Normaal voor de zomer!!!  πŸ˜ƒ

Gewicht = 80,9kg (+0,3)
Valt niet tegen.

maandag 5 juni 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.680 Verbruik = 53kWh (-5) [7,6kWh/dag]
En weer normaal   πŸ˜ƒ

Gas:
Stand = 30.300 Verbruik =8m³ (+2) [1,1m³/dag]
Normaa voor de zomer!!!  πŸ˜ƒ

Gewicht = 80,6kg (-0,5)
En dat na een hele dag Bobbejaanland.




maandag 29 mei 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.627 Verbruik = 58kWh (+3) [8,3kWh/dag]
Iets meer dan normaal   πŸ˜ƒ

Gas:
Stand = 30.292 Verbruik =6m³ (-1) [0,9m³/dag]
Zomer!!!  πŸ˜ƒ

Gewicht = 81,1kg (-0,4)
Ondanks de dikke buik en een week zonder training blijkbaar toch wat minder gewicht in de schaal dan vorige week.




dinsdag 23 mei 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.569 Verbruik = 55kWh (+1) [7,9kWh/dag]
Normaal   πŸ˜ƒ

Gas:
Stand = 30.286 Verbruik =7m³ (-2) [1,0m³/dag]
Zo is dat! πŸ˜ƒ

Gewicht = 81,5kg (-0,3)
Hmmm. Last van 2 dagen niet naar het toilet kunnen voor de grote boodschap. Met een dikke buik dan maar weer de kilo-meter beklommen en warempel, toch nog een paar honderd gram minder dan vorige week. πŸ˜ƒ



maandag 15 mei 2017

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 154.514 Verbruik = 54kWh (+1) [7,7kWh/dag]
Normaal   πŸ˜ƒ

Gas:
Stand = 30.279 Verbruik =9m³ (-10) [1,3m³/dag]
Dit is zoals het moet zijn aar toch is het 's avonds nog dermate onbehaaglijk dat ik het gevoel heb dat de verwarming nog wel eens aangeslagen is. Blijkbaar toch niet.....

De jaarrekening 2015/2016 is binnen:

Terug te ontvangen: € 47.67
Nieuwe termijnbedrag (was: € 138,00) : € 144,00
Dat wil dus wel wat zeggen als ik geld terug krijg en vervolgens het termijnbedrag omhooggaat... πŸ˜–

Gewicht = 81,8kg (+0,9)
Ik wist het en zo voelt het ook. Veel gesnoept, een dikke buik, zwaar, lamlendig, een hele week amper gesport..... Tja.
πŸ‘Ž