zaterdag 31 oktober 2015

Vrijbuiters training

Bij vertrek check ik nog eens de temperatuur: Volgens de app: 11ºC, gevoelstemperatuur 9,5ºC, de thuisthermometer: 11ºC, de thermometer van de Scénic: 11º. En ja, ik heb het koud en dat wordt ook nog eens bevestigd als ik de oversteek maak naar de andere kant van de staat waar de Scénic ongeduldig op me staat te wachten. Gelukkig weet ik dat ik nog een T-shirt  met lange mouwen in mijn tas heb zitten voor geval het in het bos ook koud is, of dat ik het daar koud heb. Dat is niet te veel gezegd, want eenmaal op mijn parkeerplek is die wind toch wel akelig koud en daarom, hup.... het extra T-shirt met lange mouwen gaat aan. Onder die met korte mouwen dan wel te verstaan. Om het herfstplaatje compleet te maken gaat daarover nog het zwarte Adidas jasje zodat ik mijn camera ook mooi in het bovenzakje kan meesleuren.

Dorie houdt vandaag Bets gezelschap en daarom kan Jo er weer bij zijn. Maar niet om mee trainen, helaas. Nee, dit keer heeft hij last van zijn rug, en zelf geeft hij al aan dat het er waarschijnlijk niet meer in zal zitten dat hij nog mee zal trainen. In plaats daarvan voegt hij zich bij de wandelbrigade. "...want dan is hij in ieder geval weer eens onder de mensen i.p.v. dezelfde mensen waar hij dag in dag uit tegen aankijkt...."

Met precies 11 uur op mijn klokje start ik de training. Op naar basiskamp 1. Onderweg is het ploeteren door een dik bladerdek. Ook Germaine laat weten het best koud te vinden en dus doe ik daar, aangekomen op kamp 1 wel wat aan. De nodige dynamische warming-up oefeningen en ja hoor, 5 minuten later zijn we al op temperatuur. Op naar kamp 2 voor het vervolg van de warming-up en dan is het bij het sprintstukje weer 4x rechts en 4x links de grond aantikken en mogen we daarna even een heel stuk uithijgen totdat we op de asfaltweg aankomen. Na wat squats en lunges, gevolgd door paaltje-paaltje richting Steensel keren we al licht dribbelend terug naar het fietspad. Te koud door de koude wind doen we nog wat oefeningen een stuk verder het bos in en omdat dat blijkbaar nog niet diep genoeg is gaan we verder het fietspad op. Na het molenwieken en de bekende Vrijbuiteroefeningen is het tijd om, al rekkend en strekken richting kantine te gaan. Nog even de laatste rekoefeningen en dan mogen we de laatste adem van deze training weer uitblazen. Mooi. Het is klokslag 12 uur op mijn klokje. Alsof ik er naar toegewerkt heb.....
Intussen geeft de Endomondo-app dat we vandaag 4,49km hebben afgelegd.


En bij de koffie en thee komt de vraag naar voren hoe je ook al weer "witte sneeuw" noemt? Of ik dat toevallig weet...? En laat dat nu altijd zoiets zijn van, "wat was dat ook al weer?". "Ik denk een pleonasme, maar zou ook goed een contradictie zijn,of tautologie. Maar geen nood. Zoek ik even op." En op de smartphone staat op wikipedia dat het onmiskenbaar onder pleonasme valt. Dus net als "groen gras" en "witte schimmel". En als ik dan toch bezig ben,wat is dan tautologie? Wikipedia zegt hierover dat het over 2x hetzelfde hetzelfde zeggen gaat door een extra benadrukking, zoals vast en zeker of voor eeuwig en altijd. En contradictie? Betekent een schijnbare tegenstelling waar ik echter nergens een voorbeeld kan vinden. Wel de contradictio in terminus, oftewel een uitdrukking met een tegenstelling die niet klopt, zoals "koud vuur", "vierkante cirkel", maar ook "hij is één van de beste schaatsers", want er kan maar één de beste zijn. En de les gaat door met oxymoron en contaminatie en ook leuk: de palindroom. Maar dat mag de lezer zelf lezen door de links aan te klikken.

Het weer:
Droog en zonnig maar wel een venijnig koude wind. De temperatuur is bij aanvang van de training 11ºC en bij het einde ongeveer 14º, maar de gevoelstemperatuur lig echter 1,5ºC lager!




vrijdag 30 oktober 2015

Boekenfestijn Eindhoven

Al jaren ga ik er naar toe, steevast begin november: het boekenfestijn in het beursgebouw van Eindhoven.
Ben ik dan zo'n boekenwurm?
Nee, juist absoluut niet.
Nee, ik kom er eigenlijk vanwege de computerboeken, de naslagwerken die er dan doorgaans voor een fractie van de normale prijs liggen. Helaas is er hier behoorlijk de klad ingetreden.
Kan ik me nog herinneren dat er 2 gangen/rijen alleen bestemd waren voor de computers, intussen is dat teruggelopen tot een schamele amper halve gang/rij. En dat zelfde geldt ook nog eens voor het assortiment. Toch lukt het me om 2 goedkope boekjes van Adobe Photoshop en Pinnacle op de kop te tikken.
Intussen probeert ook vrouwlief ergens nog een slaatje uit te slaan. Tevergeefs.
En terwijl ze nog een laatste poging doet bij de romans werp ik daar ook maar eens een blik.

Nee, lezen is niet mijn ding. Nooit geweest. Kan mijn gedachten er niet bijhouden als ik lees. Wel altijd jaloers op de mensen die dat wel kunnen. Zich helemaal kunnen ontspannen in een boek. En ontspannen is nu net iets wat ik eigenlijk meer moet doen. En hier liggen ze dan, al die boeken. Voor € 1,99 heb je al een thriller. Ja, als ik iets zou willen lezen, dan geen kasteelromannetje. Dan ga ik voor een thriller. Of een detective of politieboek of zo.
Even advies aan vrouwlief.... "Waar moet je nou eigenlijk naar kijken als ik een boek zou willen kopen?" Eigenlijk een onzinnige vraag want bij elk boek wat ik in mijn handen heb kijk ik op de achterkant waar het om gaat, aan de binnenkant hoe groot de letters zijn en helemaal achteraan om te zien hoe dik het boek is. Af en toe een leestest, zo ergens midden in het boek om te zien of het wel "lekker leest". Haar antwoord scheelt dan ook weinig met wat ik al aan het doen ben.
Zit ik met 2 boeken in mijn hand. "Ik wil kijken of ik het kan opbrengen om een boek te gaan lezen. Ik wil er daarom niet veel geld aan uitgeven, zeg het maar: Dit boek of dat boek?"
Het wordt dát boek.

Wordt vervolgd.....



donderdag 29 oktober 2015

Training - GVAC baantraining

Ongelooflijk dat ik 4 dagen na de Devils Trail nog steeds zere kuiten heb. Toch maar naar de baantraining. Gewoon rustig aan doen. En omdat er vandaag weer een voorlichtingsavond is en de parkeerplaatsen weer vol met dubbelparkeerders zal zijn ben ik er vroeg. Heel vroeg. Iets over half 7 al. Natuurlijk bij lange na niet de eerste en dus kan ik meteen wat bijkletsen met de Marathon van Dublin-gangers.
Terwijl de kantine langzaam volstroomt is wel duidelijk dat het op de parkeerplaats helemaal niet druk is. Blijkt pas volgende week te zijn. Ik vond het al zo raar, een voorlichtingsavond in de herfstvakantie...

Nadat Theo de Dubliners eventjes in het zonnetje heeft gezet is het tijd voor de verdeling. Groep 1 blijft even binnen, dit keer om te horen dat Toon vandaag de warming-up doet en Betty de cooling down. Marjolijn doet vandaag alleen de kern en dan hoeft ze eigenlijk niet veel meer te doen dan aan de kant, toezicht te houden. Een mooie rustdag na de prachtige prestatie in Dublin, 3 dagen geleden.

De kern bestaat vandaag uit 3x200m op 80%, 3x300m op 85% en 3x400m weer op 80%. Ik ga voor het tempo van Dorie. We zien wel welk tempo maar laten we uitgaan van 80%=32sec/100m en 85%=30sec/100m.
Dat gaat wel redelijk. Ook de pijn in de kuiten is vol te houden. in ieder geval beter dan tijdens de warming-up. De jonge gast, redelijk nieuw gaat ook nu weer in zijn eentje in volle galop er vandoor. Dat is geen 80% maar ja, die gaat in elke training op 100%... Maar er is nog een snelle. Een dame met lange vlecht. Ze loopt voor ons uit. Wij houden ons aan het schema. Eigenlijk net iets er onder. En zo komen we langzamerhand toch weer in de buurt van haar. Op de eerste 400m gaat ze in de fout door al na 300m te stoppen. Ze gaat ons daarna wel weer voorbij maar uiteindelijk zit onze training er nagenoeg op het zelfde moment erop. Wij doen nog een anderhalf rondje rustig uitlopen zodat we niet al te lang in de kou hoeven stil te staan.
En zoals afgesproken doet Betty de cooling down, deels buiten, deels binnen aan het hek.
En dat was het dan weer voor vandaag.

Het weer:
Droog, windstil, wat frisjes maar tijdens het lopen nog warm genoeg om de jasjes uit te laten. Temperatuur zo rond de 12ºC



maandag 26 oktober 2015

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 149.477 Verbruik = 54kWh (-7) [7.7kWh/dag]
Hmmm. een uitzonderlijke daling t.o.v. vorige week.
Het zal me benieuwen hoe het vanaf volgende week zal zijn omdat dan de "wintertijd" is in gegaan.

Gas:
Stand = 27.698 Verbruik = 26m³ (-19) [3,7m³/dag]
De verwarming draait wat minder dan vorige week.

Gewicht = 83,6 kg (0)
Mwah....
Over 2 weken op controle. Dan zou het wel wat minder mogen zijn.....


zaterdag 24 oktober 2015

Vrijbuiters training

Een duw tegen mijn schouders, een blik op de wekkerradio: "Shit! Al half 11... Wat laat. Dat haal ik nooit meer naar de Vrijbuiters". Tja, na het concert van "Zappa plays Zappa" gisteren in Utrecht en het napraten, heb ik het nog 3 uur zien worden. Dat wil er 's morgens dan wel in hakken. Maar na de discussie met vrouwlief is het wel duidelijk: De Vrijbuiters wachten op de trainer en daarom moet ik toch maar gaan... En dus in rap tempo de grote ochtendboodschap doen, de sportkleren inschieten en om 10:47 het gas op het pedaal van de Scénic. Ja ja, ik rij voorzichtig en niet te hard. Tenminste niet zó veel te hard.
En dan kom ik vervolgens op de Onze Lieve Vrouwedijk, de vaste route richting Vrijbuiterbos, blijkt die op het einde te zijn afgesloten. Dan had dat bord aan het begin van de straat niet helemaal op de stoep en aan de kant geschoven hoeven zijn. Omgedraaid en weer terug en dan richting Burg. Van Hooflaan weet ik dat ik van tevoren naar rechts moet, de wijk in, en eenmaal daaruit gekomen zie ik toch auto's van de kant van het MMC komen. "Oh, toch al open", denk ik hardop terwijl ik naar links stuur. Mis! die auto's kwamen gewoon van de supermarkt af. En weer is het omdraaien op een stuk afgesloten weg. En dan maar door de straatjes van D'Ekker richting de Kempenbaan. Maar ik ben niet de enige. Wel de enige die haast heeft. Ondanks het "gas erop", lukt me daarom niet om eerder dan die 7 minuten over 11 op mijn parkeerplek naast de kantine in het bos "De Sprankel" te arriveren.

Natuurlijk is iedereen al weg en dus begin ik aan mijn inhaal race. Oef! dat valt niet mee, tegelijk inlopen en verloren tijd inhalen. Toch zie ik in de verte al wat kleurige jassen van de Wandelafdeling van de Vrijbuiters. Als mijn onderdanen zonder mijn leiding toch dezelfde route volgen,  zouden ze best wel eens bij basiskamp 2 kunnen zijn. En inderdaad. Eenmaal voorbij het boskapelletje staan ze heen en weer te zwaaien, Rien, Riet, Dorie, Germaine en Herman. Na het nodige commentaar van Herman en het bericht dat het eerste stuk, o.l.v. Rien voor Germaine toch wel wat te snel ging, neem ik het stokje weer over en begeven we ons naar het sprintvak. Vandaag weer eens heen en weer en links en rechts de grond aantikken.
Verder lopen we een aantal keren hard, incl. paaltje-paaltje. Daarna duiken we op, verzoek van Herman, toch weer het bos in, maar dan op de vlakke paden. Nou ja, vlak. Het eerste stuk is bezaaid met grote plassen en modder maar daarna hebben we toch die vlakke paden. 

Blijkbaar hebben we toch aardig wat tijd verloren met het wandelen tussendoor want we zitten al op kwart voor 12 en dus gaan we al rekkend en strekken, inclusief de bankzaken, dribbelend terug richting kantine. Na nog wat rekken en heupdraaien is het weer mooi geweest voor vandaag.

En thuis maar eens kijken hoe de foto's met de smartphone zijn geworden, want het bos is na een weekje training overslaan, toch wel heel anders gekleurd. Jammer dat ik mijn echte fotocamera niet bij had want bepaald scherp zijn de foto's niet geworden en een groot deel belandt al meteen in de digitale vuilnisbak. Maar wat nog enigszins door de beugel kan staat hieronder.

Het weer: Lekker zacht, droog, windstil en een temperatuur van ca. 11ºC


Hier nemen we even de tijd voor onze bankzaken
 Riet snelt vooruit om de boel alvast te verkennen.....
  ..... gevolgd door Germaine en 2 wazige figuren.
 



donderdag 22 oktober 2015

Training - GVAC baantraining

Het is weer niet zo druk in de kantine. Herman zit al wel gespannen te wachten maar van Dorie nog geen spoor. Die komt net voor de mededelingen nog binnen kakken. Nee, ik ben toch niet de enige die nét niet te laat kan komen.

Groep 1 is nog steeds in grote getale aanwezig. Het programma is na de marathon van Eindhoven nog steeds "rustig". Is maar goed ook want ook dit keer voel ik enig effect van de griepspuit die ik gisteren heb gekregen. Niet veel, niet ziek, maar wel een warm hoofd, of beter gezegd, het voelt alsof er een warmte rond mijn hoofd hangt. Gelukkig weet ik dus waar het aan ligt en kan ik toch gewoon met de training mee doen.

Het is erg aangenaam buiten. Het waait niet, of in ieder geval niet merkbaar, en de temperatuur is lekker. Misschien voelt het wel zo "warm" omdat we al op de herfst gekleed zijn, met lange broek en met jasjes aan. 
Na de inlooprondjes volgen nog wat warming-up oefeningen. Ook dit keer niet stilstaan maar lopend over de baan in treintjes, dit keer zelfs meer dan 2. Net als vorige week ligt het initiatief van de warming-up bewegingen bij ons zelf. De "machinist" van elk treintje van 5 à 6 personen bepaalt nl. hoe we lopen, hoe hard we gaan, of we slingeren en welke bewegingen we tegelijk doen. Al armzwaaiend, knieheffend, hakken-billend enz. weten we ons wel zodanig te vermoeien dat we blij zijn dat we aan de kern mogen beginnen.

Die bestaat vandaag uit 100-200-300-400-500-600-700m op 80% met tussendoor 100m wandelen of rustig dribbelen. Als de jasjes uit zijn, behalve die van mij, gaan we van start. Ik ga achter het tempo van Dorie aan. We zien wel wat het gaat worden maar in principe zou het met 30sec/100m wel moeten lukken. Na de 1e run heb ik al spijt dat ik mijn jasje ook niet heb weggelegd en daarom bind ik hem maar om mijn middel. Geen tijd om hem tussendoor onder het afdakje te leggen. De runs gaan mooi op tempo maar op de 500m heeft Dorie al moeite het tempo vast te houden. De 600 en 700m moet ik maar in eigen tempo afwerken. Daarna doen we samen er toch nog even een 800m achteraan als toegift, maar dan wel in een lager tempo.
De cooling down kan nog gemakkelijk buiten gedaan worden bij deze temperatuur en dan hebben we het weer gehad voor deze week. Marjolijn heeft het ook rustig gehad en kan met een (uit)gerust hart aan haar marathon in Dublin beginnen, aanstaande maandag.

Het weer:
Ondanks dat het "maar" 11ºC is, voelt dat totaal niet zo. Het voelt zelfs korte broeken-achtig. Er is zelfs al voor volgende week een temperatuur van 19ºC voorspeld. Zou dat in de lucht hangen?



maandag 19 oktober 2015

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 149.423 Verbruik = 61kWh (+5) [8,7kWh/dag]
De wasmachine zal afgelopen week wel weer een paar keer gedraaid hebben/

Gas:
Stand = 27.672 Verbruik = 45m³ (+33) [6,4m³/dag]
De verwarming draait en niet zo zuinig ook. 's nacht een keer opgevallen dat ik de ketel hoorde aanslaan. Nou de regeling (voorlopig) niet meer automatisch gaat maar handbediend, wordt die niet 's avonds niet omlaag geregeld. Volgende week toch maar iets aan doen, vooruitlopend op de installatie van een slimme thermostaat (zodra ik daar de tijd voor kan vinden......)

Gewicht = 83,6 kg (+1)
De weegschaal gaf zelfs nog 84,0 aan maar bleef uiteindelijk toch elke keer op deze waarde staan. Had ik enigszins verwacht. Niet zo zeer door veel eten maar eerder door moeite met de "grote boodschap".....



donderdag 15 oktober 2015

Training - GVAC baantraining

Al zowat de hele dag valt het al met bakken uit de hemel. En vandaag had ik al besloten om deels thuis te werken en deels vrij te nemen. Nou is dat vrij wel opgegaan aan noodzakelijke dingen en dan blijft er met die regen niet zo heel veel meer over dan alvast te bedenken hoe het vanavond zal zijn op de baantraining, zo met die regen, die kou. Ik verwacht dat het ook wel niet zo druk zal zijn als anders nu het marathon-evenement achter de rug is.
Bijna gebruikelijk op donderdag krijg om een uur of 5 een zware dip. Even de ogen dicht voor een powernap maar dat worden er al gauw 3 want om 6 uur word ik wakker geschud voor het pre-training avondeten. Tja, ik moet altijd eten, ook voor de training.

Terwijl ik me in mijn loopkledij kleed check ik nog wel even de weer-app: 6ºC en gevoelstemperatuur 4ºC maar veel erger... regen... Maar er wordt altijd gezegd: na de marathon van Eindhoven mag de lange broek aan en dan ook maar meteen de long-sleeve en tegen de regen, vandaag het knalgele Declathon windjack.
Voor vertrek nog even Whats-app checken. Je weet maar nooit, misschien heeft Dorie wel afgemeld, maar nee, geen bericht is goed bericht.
Mis! Na wat laat in de kantine aangekomen door weer zo'n volle parkeerplaats, laat Johan weten dat Dorie toch maar niet komt. Niet nat worden of iets anders te doen of zo maar zaterdag gaat ze wel naar de Vrijbuiter. Alleen zal ik er dan niet bij zijn. Dorie is ook niet de enige die niet komt opdagen. Zoals ik al verwachtte is het een heel stuk rustiger nu de halve en hele marathon achter de rug zijn en misschien ook nu we zon K** weer hebben...

Het programma voor vandaag is rustig. Afgestemd op rustperiode na het marathon evenement van afgelopen weekeinde. Dus geen loopscholing maar alleen een warming-up rondje op de baan en wat warming-up oefeningen op het hoogspringdeel en vervolgens een rustige kern.
Nu gaat het warmlooprondje wel lekker maar onderweg zien we al dat "onze" warming-up plek al door Evert bezet is. Oeioei... Betekent voor ons dat we onze warming up dan toch maar bewegend doen.

De kern start we vandaag dan ook op het 200m-punt. De kern voor vandaag is 200-2x400-600-2x400-200 en dat allemaal op 80% van de 6MT oftewel je moet nog kunnen praten.
Ik weet nog niet welk tempo ik zal doen. 80% zou resp. 1:09 (200m) - 2:18 (400m) en 3:28 (600m) betekenen. Maar ik heb geen wedstrijd gedaan dus zou dat voor mij niet per se hoeven. Ik start gewoon in een rustig tempo en zie wel. Voorkeur gaat wel uit naar 30sec/100m.
De 1e run van 200m gaat in 1:07. Dat zou wel het tempo moeten zijn maar dat ik veel te langzaam voor een training. Daarom gaat de 2e run in lekker tempo op gevoel en met 1:59 zit toch boven op de gewenste 30sec/100m en daarmee is de beslissing gemaakt. Ik ga verder voor dit tempo. En dat gaat lekker Weliswaar is niet zo dat ik nog een ontspannen conversatie zou kunnen maken maar ik ben vandaag toch alleen en zo werk ik mijn programma af terwijl het tempo stiekem toch langzaam omhoog gaat. Ruim op tijd heb ik de kern volbracht zodat ik nog even een extra rondje kan uitlopen voor dat de werkelijke cooling-down begint.

Weer: Regen maar bij aanvang van de training droog, temperatuur ca. 6ºC, gevoelstemperatuur 4ºC  met een matige wind, achteraan op de baan wind-tegen.





maandag 12 oktober 2015

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 149.362 Verbruik = 56kWh (-1) [8,0kWh/dag]
Normaal.

Gas:
Stand = 27.627 Verbruik = 12m³ (+4) [1,7m³/dag]
Het is al te zien dat de verwarming al eens is aangegaan.

Gewicht = 82,6 kg (+0,6)
Weer wat aangekomen maar niet schokkend en eigenlijk ook wel verwacht.





maandag 5 oktober 2015

Energie en gewicht

Elektriciteit:
Stand = 149.306 Verbruik = 57kWh (-4) [8,1kWh/dag]
Normaal.

Gas:
Stand = 27.615 Verbruik = 8m³ (+1) [1,1m³/dag]
Nog normaal.

Gewicht = 82,0 kg (-0,8)
Ik voel me volgevreten en opgeblazen en dat staat in schril contrast met mijn gewicht van deze week. Vreemd.




zaterdag 3 oktober 2015

Vrijbuiters training

Het is aardig druk vandaag. Co is de grote afwezige bij de wandelaars maar dan blijven nog altijd Jos & Annie, André, Jan en Dorris met de wandelschoenen over. Dan is het met het aantal deelnemers aan de training beter gesteld. Met zijn zevenen om precies te zijn: Rien & Riet, Germaine, Herman, Carla en Dorie en ik, zegt de gek, de trainer/fotograaf.

Door het aanvangsgezever is het alweer 11 uur geweest eer we, na aandringen van Riet, van start gaan. Dus laten we het meteen maar goed doen en alle dynamische warming-up oefeningen al dribbelend doen. Dus geen 1e stop vandaag maar meteen door naar stop 2 op de 2e bocht. Een keer wat uitgebreid oefeningen doen om goed warm te worden. Alhoewel, het is niet bepaald koud. Vanwege de temperatuur van 13ºC en gevoel van 11º heb ik het nog op korte mouwen en korte legging gehouden en dat gaat nog prima.
Op naar stop 3 waar het intensieve deel heen en weer sprintjes worden met een groepje van 3 en een groep van 4. Zo, dat was even hard werken en dus mag het richting de verharde weg wat rustiger aan om daar aangekomen wat krachtoefeningen te doen. Nog even een lantaarnpaal / lantaarnpaal en dan weer in eigen tempo op naar het 2e fietspad en dan wordt het tijd om wat gas terug te nemen. Tijd voor de rek- en strekoefeningen en langzaamaan rustiger aan te doen, cooling-down richting de kantine.
Wat later gestart en daarom ook wat later gestopt, kortom, we hebben ons uur toch weer vol gemaakt en volgens de Endomondo-app 4,45km afgelegd.
Maar wat hebben onderweg weer praat gehad. Allerlei onderwerpen, van oefeningen om mijn rug soepel te krijgen tot aan damesfietsen zonder zadels aan toe. Zelfs tijdens de koffie en thee is het nog niet voorbij, dankzij André. Eerst zijn gestuntel omdat hij de dop niet op de theekan krijgt en dan zijn manier van thee trekken, nl. schudden met de thermoskan en daarna het inschenken in de bekers. Tenminste, dat is de bedoeling. Gelukkig zijn en maar 3 theedrinkers en komt er toch nog wat in de bekers terecht. Alleen is de thee nogal donker. 
"Hoe kan dat?", vraag ik nog,"het zakje zit er net pas is...".
"Misschien omdat het Engels thee is...?", antwoord Dorie, wijzend op het theezakje met label English Breakfast en inderdaad is de thee niet alleen bijna net zo zwart als koffie, hij is ook nog eens behoorlijk sterk. Het wordt pas duidelijk als Carla verklaart de theekan thuis al gevuld te hebben met thee.... 
Aha, vandaar!

Het weer:
Droog en hoewel de vroege zon alweer boven de wolken zit, is het toch aangenaam met een temperatuur van 13ºC, gevoelstemperatuur 11ºC door een wind met kracht 2, volgens de app. Ik heb geen wind gevoeld, ook niet bij de kantine en dus zal de gevoelstemperatuur ook wel 13ºC geweest zijn. 
Nog een week en dan is de (halve) marathon van Eindhoven. Daarna mag de lange broek aan. Mag...